Seguimos con los propósitos saludables de año nuevo, en nuestro post anterior os sugerimos: hacer más deporte, cuidar nuestra piel y mejorar nuestra alimentación. Los 3 propósitos de hoy son:



1. Dejar de fumar



Este es el típico propósito de año nuevo que mucha gente se plantea, pero muy poca consigue lograr. Por eso, queremos recordaros que desde la farmacia podemos ayudaros a lograr este duro reto. Os podemos aconsejar tratamientos adecuados a vuestras necesidades.

Asimismo, os queremos dar unos consejos para ayudaros a dejar de fumar:

  • Haz una lista de las razones por las que quieres dejar de fumar (salud, dinero, estética, olores…), cuando te entren ganas irremediables de fumar, lee esta lista detenidamente y plantéate esas razones para evitar caer en la tentación.
  • Decide si vas a dejarlo de golpe o paulatinamente.
  • Contabiliza el dinero que te ahorras durante el proceso, así aumentarás tu motivación.
  • Al principio, evita las situaciones asociadas a fumar.
  • Para reducir la ansiedad que provoca dejar de fumar, sustituye el tabaco por otra “cosa”, chicles o parches de nicotina,


2. Perder peso y llevar un control del mismo



Tener un peso elevado supone un riesgo para la salud debido a que favorece la aparición de enfermedades cardiovasculares, articulares y/o diabetes.

Por ello, debemos perder peso si estamos por encima de nuestro peso recomendado y/o llevar un control del mismo para evitar sobrepasarse del mismo.  

El hecho de perder peso, ya reporta beneficios en nuestro organismo:

  • Reduce la presión sanguínea.
  • Reduce el riesgo de contraer enfermedades.
  • Aumenta el bienestar físico.
  • Se eleva la autoestima.
  • Reduce problemas de espalda y articulaciones.
  • Previene el colesterol.
  • Previene los ronquidos.
  • Se respira mejor.


Os recordamos, que en la farmacia contamos con servicio de asesoría nutricional, por si éste es uno de tus propósitos para este año nuevo.

Podemos aconsejarte y ayudarte a mantener tu peso ideal.


3.     Descansar



Nuestro último propósito de año nuevo es descansar, parar un rato, dedicarnos un tiempo para nosotros/as mismos/as, relajarnos e intentar evitar el estrés.

Podemos dedicar esos ratitos a leer, pintar, ahora están muy de moda para desconectar, ¡los libros para colorear para adultos!, o simplemente escuchar música y relajarnos.

Igual de importante resulta dormir bien de forma continua, para ello te recomendamos:

  • Dormir entre 6 – 8 horas diarias.
  • Intentar acostarte siempre a la misma hora.
  • Evitar dormir en espacios muy iluminados o ruidosos.
  • Contar con el colchón y la almohada adecuados y en buen estado.
  • Practicar deporte, ya que nos ayuda a dormir mejor.


Y estos son nuestros propósitos de año nuevo para el 2018, si queréis que os ayudemos a lograr los vuestros, solo tenéis que contactar con nosotros. En Farmacia Lizandra, ¡te ayudamos a cuidarte!