Recién inaugurado el 2018, seguro que muchos de vosotros ya os habéis planteado vuestros propósitos de año nuevo. Desde la farmacia os queremos proponer 6 propósitos saludables para este 2018.

Empezamos:


1. Practicar más deporte


No nos cansamos de repetirlo, practicar deporte regularmente es imprescindible para mantenernos sanos. ¡Y no hace falta apuntarse al gimnasio!, podéis salir a caminar, correr o montar en bici al aire libre.

Practicar deporte regularmente reporta innumerables beneficios para nuestro organismo:

  • Mejora la forma y resistencia física.
  • Regula la tensión arterial.
  • Mantiene la densidad ósea.
  • Ayuda a mantener el peso corporal.
  • Aumenta el tono y fuerza muscular.
  • Favorece la flexibilidad y movilidad de las articulaciones.
  • Mejora el estado de ánimo, la autoestima y confianza en uno mismo.
  • Reduce el cansancio.
  • Disminuye el estrés.


¡Y muchos más! No te lo pienses, y este 2018 proponte hacer deporte. 



2. Cuidar nuestra piel



El cuidado de la piel, es otro de los propósitos saludables que nos encantaría que todo el mundo apuntase en su lista al empezar el año.

Nuestra piel es un órgano muy sensible y se encuentra altamente expuesto a los agentes externos, por ello, debemos dedicarle un cuidado especial. Además, podéis aprovechar ese ratito de dedicación a la piel para relajaros y dedicaros un momento para vosotros/as de relax sin estrés.

Os recordamos cosas importantes a tener en cuenta en el cuidado de la piel:

  • No existe una edad de inicio para el cuidado de la piel.
  • Debemos protegernos de la radiación solar siempre, independientemente de la época del año.
  • La piel deshidratada favorece el envejecimiento, por eso, no debemos olvidarnos de la hidratación corporal, facial, de manos y de pies.
  • Beber mucha agua, para ayudar a la hidratación de la piel.
  • Elegir los productos dermocosméticos adecuados para nuestro tipo de piel.


3. Llevar una alimentación más sana


Por supuesto, no podíamos olvidarnos en nuestra lista de propósitos saludables, mejorar nuestra alimentación. Somos conscientes de lo difícil que es hoy en día, con las vidas ajetreadas que llevamos, mantener una dieta equilibrada, realizar todas las comidas e incluir en nuestra dieta alimentos saludables. Pero, debemos intentarlo cada día más, ya que, una alimentación saludable y equilibrada:

  • Mejora el sistema inmunológico.
  • Mejora la salud del sistema digestivo.
  • Aumenta los niveles de energía.
  • Ayuda a mantener un control del peso.
  • Protege el corazón.
  • Aumenta el bienestar general.

En nuestro próximo artículo os contaremos cuáles son el resto de propósitos saludables que os sugerimos para este 2018.