Con la llegada de Año Nuevo, toca preparar esa famosa lista de propósitos que tanta ilusión nos hace por tachar a medida que vamos cumpliendo. El 2024 ha llegado y con él muchos objetivos que alcanzar.

En nuestro post de hoy, te ayudamos a que elabores esa lista de propósitos saludables para mejorar tu estilo y calidad de vida.

REALIZA DEPORTE

Apuntarse al gimnasio es uno de los propósitos saludables más comunes que añadimos a la lista, pero no siempre acabamos cumpliendo con él. Ten en cuenta que no es necesario un entrenamiento intenso, pero mantenerse activo es fundamental.

Puedes plantearte realizar deportes al aire libre como andar o ir en bici. Estos marcarán una diferencia en tu día a día.

CUIDA TU ALIMENTACIÓN

Cuidar tu alimentación es importante, ya no solo para vernos bien sino para prevenir enfermedades como, colesterol, diabetes, o diferentes enfermedades cardiovasculares. Incorpora más frutas, verduras y alimentos ricos en nutrientes en tu rutina diaria.

Disminuye el consumo de grasas, sobre todo las saturadas como quesos grasos, carnes rojas con altos niveles de grasa, aceite de palma etc.

DI ADIÓS A LOS MALOS HÁBITOS

Si fumas, deja de hacerlo. Este 2024 es un buen año para dejar de fumar. Planéalo bien, conciénciate y fija una fecha. Elabora una lista donde anotes tu objetivo y los beneficios que te proporcionará dejar de fumar. Ten presente esa lista para motivarte.

La fuerza de voluntad es clave, pero desde Farmacia Lizandra podemos proporcionarte medicamentos y sustitutos de la nicotina con la que podrás alcanzar tu propósito.

HAZTE REVISIONES DE SALUD PERIÓDICAMENTE

Otro propósito saludable que puedes añadir a tu lista es hacerte revisiones de salud periódicamente. El médico te aconsejará sobre qué exámenes son adecuados a tu edad y estado de salud.

QUIÉRETE UN POQUITO MÁS

Mimarse es fundamental. El día a día nos absorbe cada vez más dejándonos escaso tiempo para atender a nuestro bienestar. Un excelente propósito para este año consiste en reservar un breve espacio para cuidarnos, reducir el estrés y velar por nuestra salud mental.

Desde Farmacia Lizandra, te recomendamos que aquellas actividades que te propongas deben ser tu momento “sagrado”. Verás como ese tiempo te ayuda en tu salud emocional y te mantendrá con energía para el resto del día.

Si tienes alguna duda, no dudes en contactar con nosotros.