Eficacia de las dietas sustitutivas como dietas de adelgazamiento

Perder peso es el caballo de batalla de muchos hombres y mujeres. Hay personas que han probado toda clase de dietas infructuosamente y se han terminado cansando o incluso enfermando porque han estado consumiendo menos calorías de las que el cuerpo necesita para rendir adecuadamente. Ahora que terminó la Navidad, aumenta el número de personas que deciden ponerse a dieta, pero se le suma un inconveniente añadido, y es que nuestro estómago se ha acostumbrado durante semanas a ingerir grandes cantidades de alimento, por lo que el apetito se hace más presente que nunca. Los batidos y barritas saciantes pueden ser una buena alternativa, y las dietas sustitutivas se vislumbran como la perfecta dieta de adelgazamiento, sin pasar hambre y sin poner en riesgo la salud.

Qué son las dietas sustitutivas

En la dieta sustitutiva, se come. Y además se come rico, porque consiste en saborear pequeñas barritas de chocolate, batidos y otros alimentos de similares características que resultan sabrosos, saciantes y tienen las calorías y nutrientes justos para que nuestro organismo se llene de energía y sienta saciedad. La ingestión de estos alimentos sustitutivos debe acompañarse de mucha agua. Estas barritas normalmente se consumen de dos en dos, pues están pensadas para sustituir una comida.

Tienen también la ventaja de que la persona puede llevarla en su bolso y tomarla a cualquier hora, por lo que no valen las excusas de que hay que comer alimentos calóricos si tenemos que comer fuera de casa.

Las barritas sustitutivas apenas tienen entre 200 y 400 calorías, y todos los nutrientes que podríamos recibir en un plato de comida convencional y equilibrado, justo lo que el organismo necesita para ofrecer su máximo rendimiento sin coger peso. Además, vienen en sabores, como chocolate negro, chocolate con leche o yogur.

 

Regidos por normativa

En los productos sustitutivos nada es al azar. Son productos alimenticios y, como tales, están regidos por normativa. La normativa RD 1430/1997 del 15 septiembre exige que dichos productos aporten entre 200 y 400 calorías. También deben contener entre un 25 y un 50 por ciento de proteínas, menos de un 30 % de grasas y suficientes vitaminas y minerales.

Teniendo en cuenta que la propia ley regula su fabricación y su venta, los productos sustitutivos gozan de la suficiente confianza como para que una persona sana pueda optar por ellos.

¿Son eficaces?

Son productos de gran ayuda para la pérdida de peso. Ideales para quitar esa sensación de hambre que sentimos cuando estamos a dieta.

Pero hay que saber aplicar las dietas de sustitución. En Farmacia Lizandra te ofrecemos nuestro servicio de consejo nutricional gratuito dirigido por un dietista. Conjuntamente diseñareis un plan personalizado de adelgazamiento a tu medida en el que perder peso y no volver a ganarlo. Adelgaza de forma segura y sin sacrificios con la ayuda de estos alimentos sustitutivos.

Nuestro especialista atiende cada 15 días en nuestra oficina de farmacia, pide cita previa:

  • Acercándote a nuestro despacho de la calle Serrería, 10 de Valencia y solicitando cita previa.

Las recomendaciones de nuestro especialista en nutrición:

La dietas de sustitución son una buena herramienta para el control de peso. Son eficaces y podemos emplearlas de forma segura, dado que están reguladas y controladas por los reglamentos de nutrición europeos. Sin embargo, ninguna dieta debe reemplazar un consumo saludable de alimentos frescos. Una dieta variada y equilibrada combinado con actividad física regular establecen los principios de un estilo de vida saludable en el que el peso se mantiene mucho más estable.

Tanto las dietas de sustitución como cualquier otra dieta debe tener un objetivo claro y no excedernos ni prolongar su aplicación en el tiempo. Nuestro organismo está preparado para metabolizar alimentos frescos. Si eliminamos parte de los nutrientes que contienen los alimentos frescos de nuestra dieta podemos encontrarnos con otros problemas de salud.

En Farmacia Lizandra:  ¡te ayudamos a cuidarte!

Te recomendamos que visites a nuestro dietista en Farmacia Lizandra, te ayudará a perder el peso que te sobre de forma controlada y te enseñará a adquirir hábitos de alimentación saludable para que no vuelvas a coger esos kilos de más.

Los productos de sustitución que recomienda nuestro dietista

Si después de leer sobre el tema consideras que una dieta de sustitución puede ayudarte, nuestro nutricionista te recomienda los siguientes batidos y barritas saciantes para que puedas iniciar tu dieta.

Productos recomendados:

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