El esguince de tobillo
Como vimos en nuestro artículo anterior, un esguince de tobillo tiene lugar cuando debido a un movimiento brusco o forzado, se lesiona alguno de los ligamentos de la cara interna o externa que sujeta la articulación del tobillo, sobrepasando los límites de la elasticidad del ligamento.
Existen 3 grados de esguinces de tobillo en función del estado de desgarro del ligamento del mismo:
Grado 1: es el tipo de esguince más leve, tiene lugar cuando el ligamento simplemente sufre una distensión y no hay desgarro. La inflamación es leve o no existe.
Grado 2: el ligamento sufre un ligero desgarro o rotura parcial. La hinchazón en la zona es instantánea y puede aparecer hematoma. El dolor es constante.
Grado 3: Rotura importante o total del ligamento. No se puede caminar. La inflamación es instantánea y aparece hematoma. Dolor intenso que dura varios días.
Tratamiento para el esguince de tobillo de grado I y II
De forma general en los esguinces de grado I y II, el tratamiento se resume en 4 pasos básicos:
Reposo
Pudiendo realizar ejercicios en descarga, como natación o bicicleta estática
Frío
La aplicación de frío local disminuye la inflamación, el dolor y el tiempo de recuperación. Aplicar frío durante 10 minutos cada 2-4 h los primeros 3 días
La inmovilización o compresión de la zona lesionada con un vendaje elástico adecuado.
Éste protege el ligamento lesionado y reduce la inflamación.
Elevación
Mientras se aplica hielo en el tobillo eleva el mismo, para reducir la inflamación.
Tipos de tobilleras
Tobillera cruzada
Tobillera tipo calcetín elástico transpirable.
Indicada para prevenir esguinces en la práctica deportiva o en el tratamiento de un esguince de grado I.
Tobillera de neopreno cerrada con o sin cremallera
Tobillera de neopreno. Indicada para ligeros esguinces o tendinitis.
Tobillera abierta
Tobillera de neopreno abierta por la parte central media superior con velcros de ajuste.
Indicada para ligeros esguinces o tendinitis.
Tobillera estabilizadora con placas termoplástico
Tobillera con velcros de ajuste en la parte superior, banda cruzada y placas maleolares plásticas interna y externa extraibles.
Indicada para esguinces leves – moderados y tendinitis. Mejora la sujeción articular.
Tobillera elástica
Línea elástica transpirable.
Indicada para la prevención de lesiones en prácticas deportivas y laborales
Tobillera elástica graduable
Confeccionada en material transpirable elástico, fino, ligero, muy resistente y suave,
Indicada para esguinces de grado I y II, y para proteger la articulación frente a lesiones.
Asimismo, para prevenir lesiones en el tobillo os recomendamos estos productos.
Tratamientos recomendados para prevenir un esguince de tobillo
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