La carga mental es una forma de estrés invisible causado por el esfuerzo mental y emocional a la hora de planificar, organizar y gestionar tareas del hogar y responsabilidades familiares y laborales. A menudo, esta carga se acumula de manera silenciosa, lo que puede desencadenar en agotamiento y ansiedad.

En el post de hoy te contamos un poco más sobre el impacto de este problema y el por qué afecta más a las mujeres.

¿Por qué afecta más a las mujeres?

Aunque en la actualidad el reparto de las tareas domésticas está más equilibrado entre los diferentes miembros de la familia, las mujeres han sido siempre las principales encargadas del cuidado de la casa y de la familia, incluso cuando han trabajado fuera de casa. Este hecho genera una doble jornada, ya que, suelen asumir la mayor parte de las responsabilidades del hogar.

La carga mental de las mujeres surge en gran medida porque, ellas suelen liderar los cuidados en el hogar, lo que genera una saturación mental al tener que equilibrar la presión doméstica y laboral.

Síntomas de la carga mental

La carga mental se puede manifestar de diversas maneras:

  • Sensación de estar siempre pensando en lo que falta por hacer.
  • Estrés y ansiedad por no olvidar detalles importantes.
  • Cansancio mental y emocional.
  • Dificultad para desconectar y relajarse.
  • Problemas para dormir debido a la preocupación constante.

Esta carga mental se puede reducir repartiendo las responsabilidades de manera equitativa. La comunicación también es clave, ya que ayuda a minimizar la sensación de que todo recae en una persona. Por último, la organización, usar listas o calendarios compartidos puede ayudar a gestionar las tareas de manera más eficiente.

En definitiva, la carga mental se puede gestionar a través de una buena comunicación y una mejor distribución de responsabilidades, mejorando así el bienestar de quienes la sufren.

Desde la Farmacia Lizandra sabemos que la carga mental es una realidad, por ello queremos que intentes reducirla o evitarla para mejor tu salud. Si te encuentras en esta situación y padeces algunos de los síntomas citados anteriormente, no dudes en contactar con nuestra farmacia. ¡Estamos aquí para ayudarte!