¿Qué es el suelo pélvico?
El suelo pélvico es el nombre que recibe el conjunto de músculos y ligamentos que cierran la cavidad abdominal en su parte inferior.
Su función principal es sostener los órganos situados en esa zona (vejiga y uretra, útero y vagina; y recto) en la posición apropiada dentro de la pelvis, que asegure su funcionamiento normal. Pero, también tiene otras funciones importantes como la continencia urinaria, favorecer la etapa expulsiva del parto y participar en la estabilidad lumbar.
El suelo pélvico no es rígido, sino que se adapta al movimiento y cambios de postura. Sin embargo, cuando éste se debilita, se altera su función de sujeción.
Causas de debilitamiento del suelo pélvico
Existen diferentes factores que originan un debilitamiento del suelo pélvico, conocerlos puede ayudar a prevenir sus consecuencias:
- El embarazo y parto vaginal.
- Algunos deportes de impacto como el running, tenis o levantamiento de pesas.
- El estreñimiento crónico.
- El sobrepeso.
- La tos crónica o frecuente.
- El uso de ropa muy ajustada.
- Predisposición genética.
- Cambios hormonales, principalmente durante la menopausia.
Consecuencias de un suelo pélvico débil
¿Y cuáles son las consecuencias del debilitamiento del suelo pélvico? Como hemos visto, tiene un papel importante en diferentes funciones básicas del organismo, por ello, si se debilita, estas funciones se pueden ver alteradas:
- Incontinencia urinaria o fecal.
- Disfunciones sexuales.
- Dolor de espalda.
- Dolor en el abdomen.
- Molestias al orinar.
- Dolor continuado en la zona pélvica, genitales o recto.
- Necesidad continua de orinar.
Suelo pélvico y embarazo
Muchos de los problemas relacionados con el suelo pélvico tienen su origen en el periodo de gestación, parto y postparto. Durante el parto, los músculos sufren una gran distensión con la salida del bebé, lo que provoca un debilitamiento y descolgamiento de los músculos. Es el proceso más dañino para el suelo pélvico y es inevitable. Por ello es muy importante preparar y cuidar el suelo pélvico durante este periodo.
En nuestro próximo artículo os daremos consejos para fortalecer el suelo pélvico.
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